Wie wirkt Achtsamkeit

Dezember 22, 2021By Martin HubalAchtsamkeit No Comments

Dieser Text beschreibt im ersten Kapitel die Wirkung individueller Achtsamkeit aus neurowissenschaftlicher und psychologischer Sicht, also was bewirkt Achtsamkeit bzw. das Training im Gehirn und wie wirkt es auf unsere Psyche. Im zweiten Kapitel folgen die medizinischen und gesundheitlichen Wirkungen. Im dritten Kapitel wird beschrieben, wie sich Achtsamkeit beziehungsweise die Achtsamkeitspraxis auf die Resilienz einer … Read More

Wie wirkt MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?

November 13, 2020By Martin HubalAchtsamkeit, MBSR (Achtsamkeitstraining) No Comments

Was im Gehirn und in der Psyche durch Achtsamkeitstrainings ausgelöst wird, das wurde bereits im Blog (Wie wirkt Achtsamkeit?) beschrieben. In diesem Blog geht es nocheinmal speziell um Wirkungen des von Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programmes (Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit), insbesondere auch die Wirkungen auf den Arbeitskontext bezogen. Erste wissenschaftliche Studien zur Wirkung von … Read More

Was ist Achtsamkeit?

November 13, 2020By Martin HubalAchtsamkeit No Comments

Woher kommt der Begriff „Achtsamkeit“ und welche Arten gibt es? Der Begriff Achtsamkeit wurzelt in religiösen Traditionen, insbesondere dem Buddhismus, aber auch dem Juden- und Christentum (Hiendl, 2016, S. 16–31). In diesem Blog-Artikel richten wir unseren Fokus auf moderne, wissenschaftliche Definitionen und Interpretationen des Begriffes (Hiendl, 2016, S. 41–44). In der Regel wird unter dem Begriff Achtsamkeit … Read More

Wie wirkt Achtsamkeit am Arbeitsplatz?

November 13, 2020By Martin HubalAchtsamkeit No Comments

Welche Wirkung haben Achtsamkeitstrainings bei Führungskräften und Mitarbeitern? Die positiven Ergebnisse bezüglich der Wirkung von Achtsamkeit auf die Gesundheit in den im vorangeganenen Blog (Wie wirkt Achtsamkeit?) bereits erwähnten Studien mit gesunden Probanden werden auch durch andere Studien aus dem Arbeitskontext bestätigt. Hülsegger et al. schließt aus einer qualitativen Tagebuchstudie und einer experimentellen Feldstudie, dass … Read More