Mein Motto: „Energy follows attention!“

Ich lebe in Lüneburg und Hamburg. Aufgewachsen bin ich in Süddeutschland, südlich von Heidelberg. Ich habe an der Uni Stuttgart Hohenheim Wirtschaftswissenschaften studiert. Nach dem Studium war ich zunächst als Projektmanager für ein mittelständisches Softwarehaus tätig, später als Geschäftsführer im Lebensmittelgroßhandel. In dieser Zeit habe ich viel über Projektmanagement und Führung gelernt. Nach etwa 7 Jahren angestellt und Weiterbildungen zum Coach und Trainer habe ich meine berufliche Laufbahn zunächst in Richtung Personalentwicklung und Training ausgerichtet. Später, nach einer Ausbildung zum systemischen Organisationsberater, kam die Organisationsentwicklung dazu. Ich war bei zwei Beratungsunternehmen circa 10 Jahre angestellt und zwischendurch selbständig tätig.

Mein eigenes Selbstmanagement, meine Stresskompetenz und meine Resilienz waren in meiner Beratertätigkeit für mich überlebenswichtig. Während dieser Zeit habe ich viel darüber und über mich gelernt, Ausbildungen und Seminare zu dem Thema besucht und vieles selbst ausprobiert. Bei meiner Arbeit ging es zunächst meist um „schneller, höher, weiter“, also um Verbesserung und Optimierung. Dieses Spektrum, konnte ich immer mehr in Richtung Nachhaltigkeit und Gesundheit durch mein neues Wissen erweitern. Außerdem war ich viel unterwegs, mobiles Arbeiten, remote und Führung auf Distanz, war schon vor Jahren bei mir die Normalität. Dadurch habe ich die Tücken kennengelernt und für mich Lösungen gefunden. Diese Arbeitsorganisation hat meine Work-Life- und Work-Family-Balance sehr herausgefordert, gerade in der Phase der Familiengründung, als meine Tochter aufwuchs und meine Partnerin ebenfalls wert auf ihre Karriere gelegt hat. Es gab schwierige Vereinbarkeitsprozesse.

Auf der Suche nach wirksamen Methoden für meine Stressbewältigung habe ich MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ein achtsamkeitsbasiertes Anti-Stress-Programm, nach Jon Kabat-Zinn, schon vor ca. 10 Jahren kennen und schätzen gelehrt. Von den Wirkungen selbst beeindruckt, habe ich schließlich die zertifizierte Ausbildung zum MBSR-Kursleiter gemacht und gebe seit 2016, Stress-Präventionskurse in Gruppen in Lüneburg, Online, in Unternehmen oder im Coaching weiter. Darüber hinaus habe ich neben Methoden aus der systemischen Therapie, durch EMDR und andere Methoden des Mentaltrainings- und Coachings hochwirksame Tool erlernt, über die Blockaden aufgelöst und Veränderungen initiiert werden können. Den wissenschaftlichen Background und die Kompetenzen für die Gesundheitsthemen habe ich mir schließlich durch ein berufsbegleitende Master-Studium Prävention & Gesundheitsförderung an der Leuphana Universität Lüneburg geholt. Vor nunmehr zwei Jahren habe ich es als Master of Public Health abgeschlossen.

Arbeit hat in meinem Leben immer eine große Rolle gespielt. Deshalb musste ich in meinen verschiedenen Lebensphasen auch immer wieder verschiedene Vereinbarkeiten aushandeln und organisieren, sei es mit meiner Familie, meiner Ex-Ehefrau, meiner mittlerweile erwachsenen Tochter, meinen Weiterbildungen oder in Phasen, in denen meine Eltern Pflege und Begleitung brauchten.

Probleme, die mir bei meiner Arbeit immer wieder begegnen

Bei der Arbeit mit meinen Kunden mache ich die Erfahrung, dass mehr Kollegen und Mitarbeitende unter psychischen Belastungen leiden, als das oberflächlich wahrgenommen wird. Da gibt es überstandene Herzinfarkte, heftige Rückenschmerzen, scheinbar ohne körperliche Ursache. Zwänge und Ängste sowie Burnout-Symptome, Erschöpfung, Sinnkrisen, Konflikte und Unzufriedenheit sind fühlbar.
Die Arbeitsfreude ist manchmal vollkommen abhandengekommen. Zynismus verdrängt guten Willen. Wenn Stress dazu führt, gehen für Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeiter die Ressourcen verloren, die uns unsere Arbeit bieten sollte. Es kann nicht mehr die Kreativität und schöpferische Energie ausgelebt werden. Menschen erleben sich nicht mehr als selbstwirksam und glauben nicht mehr an den Sinn ihrer Arbeit. Schließlich verschlechtert und verringert eine solche Entwicklung die sozialen Kontakte und das Ergebnis ist Vereinsamung und innere Kündigung.
Führungskräfte stehen oft im Zentrum dieser Spannungen und leiden selbst unter Stress. Sie sind manchmal Ursache, manchmal mit verantwortlich. Manchmal wird von Ihnen auch verlangt, dass Sie diese Spannungen und Probleme lösen.

Aber es gibt Wege aus der Stressfalle! Du hast die Wahl, wohin deine Energie fließt. Wähle Resilienz, Lebensfreude und Glück! In meinem Coaching helfe ich dir dabei!