MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit
Was ist MBSR? Wer hat MBSR entwickelt? MBSR – englisch: Mindfulness Based Stress Reduction – frei übersetzt: Stressreduktion durch die Praxis der Achtsamkeit) Dieses wissenschaftlich erprobte und wirksame Anti-Stress-Programm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) entwickelt. Seit den 70er Jahren untersuchte er die Wirkung von meditativen, mentalen und körperlichen … Read More
by Martin Hubal
Positive Neuroplastizität Training (PNT) „das Gute in uns aufnehmen …!“
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Was wir erfahren, denken und fühlen, hat Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns. Und die Struktur unseres Gehirns wiederum hat Einfluss auf unsere Erfahrungen, unser Denken und Fühlen. Wir können lernen, wie wir positive Geisteszustände kultivieren, um dadurch Erfahrungen zu inneren Stärken und Ressourcen zu verwandeln. Dieses Training wurde von dem Neurobiologen … Read More
by Martin Hubal
So funktioniert ein Online – Achtsamkeits- (MBSR) -Training!
Was auf dich zukommt … MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction, und bedeutet übersetzt, Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Ein MBSR-Kurs ist ein Achtsamkeitskurs bei dem die Stressbewältigung im Mittelpunkt steht. Ich möchte anhand des Beispiels eines MBSR-Kurses hier zeigen, was auf dich zukommt, nachdem du dich angemeldet hast. A. Anmeldebestätigung … Read More
by Martin Hubal
Das Coaching war für mich wie der Schlüssel zu einer neuen Welt, die ich schon immer in mir trug! Die Achtsamkeit ist für mich das Hilfsmittel für meine Persönlichkeitsentwicklung. Sie hat mir aufgezeigt, wie ich meine Verhaltensmuster erkenne und ändern kann, wie ich es schaffe mich zu fokussieren, ausgeglichen zu sein, einen klaren Geist zu erlangen und im intensiven Alltag ohne Stress bewusst agieren zu können. Ich habe den Weg zu einem erfüllten Leben gefunden. Vielen Dank, lieber Martin!
Jannick Büchler, CEOMein Leben hat sich verändert … Ich habe den achtwöchigen MBSR-Kurs bei Martin Hubal gemacht und mein Leben hat sich verändert. Das hört sich gewaltig an, aber wenn man unter anderem lernt mit Gefühlen, Empfindungen und Gedanken jeglicher Art einfach ganz anders umzugehen, dann verändert sich eine Menge.
Bei mir hat sich so eine grundsätzliche Zufriedenheit breit gemacht, einfach ein stabileres Seelenleben. Ich habe wirklich bedauert, das nicht schon eher gelernt zu haben. Spannungen im Körper haben deutlich abgenommen und das Leben ist leichter. Ich wollte immer gelassener sein und habe jetzt erfahren, man kann das üben. Man macht sich auf den Weg in ein etwas anderes Leben. Es lohnt sich.