Resilienz
Was versteht man unter Resilienz? Resiliente Personen bewältigen Krisen und Belastungen besser und können auf persönlich oder sozial vermittelte Ressourcen zurückgreifen (Gunkel, Böhm & Tannheimer, 2014a, S. 258). Der Begriff Resilienz stammt aus dem Lateinischen und bedeutet soviel wie „zurückspringen“ oder „abprallen“. Er stammt ursprünglich aus der Physik und bedeutet dort: „in seinen ursprünglichen Zustand zurückkehren“ (Kormann, … Read More
by Martin Hubal
FAQ – Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung
Was ist eine psychische Gefährdungsbeurteilung? Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung ist ein „Handlungsrahmen“ zur Optimierung der psychischen Belastungssituation in einem Unternehmen. Mit psychischen Belastungen sind alle objektiv erfassbaren Einflüsse gemeint, die von außen auf den Menschen psychisch wirken. Es geht somit um die Arbeitsbedingungen und nicht um die psychische Verfassung der Beschäftigten. In diesem Handlungsrahmen werden … Read More
by Martin Hubal
Wie wirkt Achtsamkeit
Dieser Text beschreibt im ersten Kapitel die Wirkung individueller Achtsamkeit aus neurowissenschaftlicher und psychologischer Sicht, also was bewirkt Achtsamkeit bzw. das Training im Gehirn und wie wirkt es auf unsere Psyche. Im zweiten Kapitel folgen die medizinischen und gesundheitlichen Wirkungen. Im dritten Kapitel wird beschrieben, wie sich Achtsamkeit beziehungsweise die Achtsamkeitspraxis auf die Resilienz einer … Read More
by Martin Hubal
Das Coaching war für mich wie der Schlüssel zu einer neuen Welt, die ich schon immer in mir trug! Die Achtsamkeit ist für mich das Hilfsmittel für meine Persönlichkeitsentwicklung. Sie hat mir aufgezeigt, wie ich meine Verhaltensmuster erkenne und ändern kann, wie ich es schaffe mich zu fokussieren, ausgeglichen zu sein, einen klaren Geist zu erlangen und im intensiven Alltag ohne Stress bewusst agieren zu können. Ich habe den Weg zu einem erfüllten Leben gefunden. Vielen Dank, lieber Martin!
Jannick Büchler, CEOMein Leben hat sich verändert … Ich habe den achtwöchigen MBSR-Kurs bei Martin Hubal gemacht und mein Leben hat sich verändert. Das hört sich gewaltig an, aber wenn man unter anderem lernt mit Gefühlen, Empfindungen und Gedanken jeglicher Art einfach ganz anders umzugehen, dann verändert sich eine Menge.
Bei mir hat sich so eine grundsätzliche Zufriedenheit breit gemacht, einfach ein stabileres Seelenleben. Ich habe wirklich bedauert, das nicht schon eher gelernt zu haben. Spannungen im Körper haben deutlich abgenommen und das Leben ist leichter. Ich wollte immer gelassener sein und habe jetzt erfahren, man kann das üben. Man macht sich auf den Weg in ein etwas anderes Leben. Es lohnt sich.