Resilienz
… erfolgreich Arbeiten und glücklich Leben in stressigen Zeiten!
Resilienz ist die Fähigkeit, erfolgreich mit belastenden Lebensumständen und negativen Stressfolgen umzugehen (Wustmann, 2018, S. 18)
Resilienz hilft dir weil:
- zunehmende Komplexität und höhere Anforderungen, Unsicherheit und Arbeitsstress auslösen.
- der stetige und dynamische Wandel eine hohe Lern- und Entwicklungsbereitschaft erfordert.
- aktuelle wirtschaftliche und gesellschaftliche Megatrends neue Kompetenzen verlangen.
Dein Ziel: „nachhaltig, gelassen und glücklich leben und leisten?“
Profitiere von einem Online-Resilienz-Selbstlerntraining. Für …
- mehr Arbeits-, Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden
- mehr Kreativität und Freude
- ein besseres Abgrenzen und Abschalten nach Feierabend und am Wochenende
- bessere Stressbewältigung, Schlafqualität und Gesundheit
- eine ausgeglichene Work-Life-Balance
Resilienz online lernen: wann und wo du willst!
Ein Resilienz-Online-Kurs, bietet dir die Chance, Resilienz und Stressbewältigung zu üben, egal wo du gerade bist und zu welcher Uhrzeit.
Zum Beispiel, wenn …
- dein Tagesablauf immer wieder für Überraschungen gut ist und du zeitlich maximal flexibel sein möchtest.
- du dir Fahrtwege und damit Zeit sparen möchtest.
- es dir unmöglich ist, regelmäßig an einem Wochentag an einem Ort zu sein.
- du von Zuhause aus üben möchtest, vielleicht weil keine Kinderbetreuung verfügbar ist.
Was dich in den 8 Kursmodulen erwartet (Unterrichts- und Übungszeit je Modul: 2,5 Stunden):
- Über Resilienz, Standortanalyse und Selbsttest, Energiecheck!
- Video-Impulsvorträge zu den Resilienzfaktoren
- Ein persönliches Workbook und Reflexionsbögen,
- Audio- und Videodateien mit wirksamen Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen, Übungen aus dem Mental-Training sowie der positiven Psychologie.
- Praktikable Tipps und Micro-Übungen zum besseren Selbstmanagement und zum Transfer des gelernten in den Alltag
- zuzüglich Übungen für den Alltag - Zeitaufwand nach eigenem Ermessen.
Entwickle deine Resilienz-Kompetenz: Mehr Wohlbefinden, gelassener Leben. Bessere Stressbewältigung, Vereinbarkeiten und Gesundheit!
Falls du autonom, aber systematisch lernen möchtest und über eine gute Selbstdisziplin verfügst, dann bist du bei meinen Online-Angeboten richtig: Du findest die Inhalte des Kurses klar, übersichtlich und didaktisch wertvoll aufbereitet in 8 Kurseinheiten, sodass du über 8 Wochen jeweils eine Kurseinheit mit den entsprechenden Übungen durchgehen kannst. Wenn dein Zeitbudget eng ist, kannst du dir auch mehr Zeit lassen oder eine Woche aussetzen.
Deine Investition für mehr Resilienz: 149,- € (inkl. MwSt.)
Der Selbstlernkurs wird derzeit überarbeitet und ist zum 30. Mai wieder verfügbar. Fordere unverbindlich deinen 20 %-Gutschein für den aktualisierten Resilienz-Selbstlernkurs an. Ich informiere dich, sobald der Kurs online verfügbar ist.
Optional: Online-Coaching – Begleitung, Unterstützung & Vertiefung
Buche ein Online-Coaching zum Kurs dazu, wenn du …
- persönliche Unterstützung und Begleitung für den Kurs möchtest.
- einen Sparringspartner für deine persönlichen Fragestellungen brauchst.
- zur Unterstützung deiner Selbstdisziplin eine Begleitung wünschst, die dich bei der Stange hält.
- möchtest, dass dein Resilienz-Onlinekurs intensiv wird und sich schnelle Ergebnisse und Erfolge zeigen.
- wichtige oder schwierige persönliche Fragestellungen bearbeiten möchtest.
Empfehlung: Online-Coaching-Paket 3 Sitzungen á 160,- € inklusive MwSt. (je 1 Stunde): 480,- €
Das Coaching erfolgt über die Videoplattform ZOOM.