MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit
August 13, 2018

MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit

 Was ist MBSR? Wer hat MBSR entwickelt? MBSR – englisch: Mindfulness Based Stress Reduction – frei übersetzt: Stressreduktion durch die Praxis der Achtsamkeit) Dieses wissenschaftlich erprobte und wirksame Anti-Stress-Programm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) entwickelt. Seit den 70er Jahren untersuchte er die Wirkung von meditativen, mentalen und körperlichen … Read More

by Martin Hubal
Positive Neuroplastizität Training (PNT)  „das Gute in uns aufnehmen …!“
August 13, 2018

Positive Neuroplastizität Training (PNT) „das Gute in uns aufnehmen …!“

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Was wir erfahren, denken und fühlen, hat Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns. Und die Struktur unseres Gehirns wiederum hat Einfluss auf unsere Erfahrungen, unser Denken und Fühlen. Wir können lernen, wie wir positive Geisteszustände kultivieren, um dadurch Erfahrungen zu inneren Stärken und Ressourcen zu verwandeln. Dieses Training wurde von dem Neurobiologen … Read More

by Martin Hubal
So funktioniert ein Online – Achtsamkeits- (MBSR) -Training!
August 13, 2018

So funktioniert ein Online – Achtsamkeits- (MBSR) -Training!

Was auf dich zukommt … MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction, und bedeutet übersetzt, Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Ein MBSR-Kurs ist ein Achtsamkeitskurs bei dem die Stressbewältigung im Mittelpunkt steht. Ich möchte anhand des Beispiels eines MBSR-Kurses hier zeigen, was auf dich zukommt, nachdem du dich angemeldet hast. A. Anmeldebestätigung … Read More

by Martin Hubal